Sternstunden Café

Herzlich willkommen beim Sternstunden Café, einem Ort der Gemeinschaft, des Austauschs und der Sternenmama Julia und Janina. Zu folgenden Samstagen laden wir euch ein, frühlingshafte Momente mit uns zu teilen.

Was erwartet euch:
Genießt frühlingshafte (angepasst) Leckereien, inspirierende Gespräche und ein gemütliches Beisammensein. Das Sternstunden Café ist mehr als ein Treffpunkt – es ist ein Raum, in dem sich Sternmamas gegenseitig stärken, unterstützen und ihre Erfahrungen teilen können. Wir schaffen eine Umgebung, in der Frauen Mut schöpfen und sich in Einzelgesprächen oder Gruppengesprächen Raum für persönliche Entfaltung nehmen können.

Wann: Daten. 
Uhrzeit: 11-13.30 Uhr

Freut euch auf:
- Austausch mit anderen Sternmamas
- Entspannte Atmosphäre

-Eine Anmeldung ist erforderlich-

Schaut vorbei und erlebt Sternstunden voller Wärme, Verständnis und Liebe. Wir möchten, dass die Frauen in ihre Kraft kommen, Mut schöpfen und sich in einer unterstützenden Gemeinschaft austauschen können.

Rückbildungskurs „Training Postnatal“ für Sternenmamas:

Ganzheitliche Rückbildungsgymnastik

Unser Kurs „Training Postnatal“ bietet Sternenmamas eine ganzheitliche Rückbildungsgymnastik, die Körper und Seele nach der Schwangerschaft wieder in Balance bringt. Mit einer Kombination aus Herz-Kreislauf-Training, gezieltem Muskelaufbau, Beckenbodentraining und sanften Übungen zur Entspannung wird Dein Körper sanft gestärkt und entspannt. So kannst Du neue Kraft schöpfen und Dich selbst neu entdecken. 

Theorie:

- Körperliche Veränderungen: Verstehe, wie Dein Körper sich verändert hat und warum ein bewegungstherapeutisches Training so wichtig ist.

- Anatomie und Funktion des Beckenbodens: Erfahre mehr über die Bedeutung des Beckenbodens und wie Du ihn stärken kannst.

- Methodik für ein ganzheitliches Training: Lerne, wie Du durch gezielte Übungen Deinen Körper wieder ins Gleichgewicht bringst.

Praxis:

- Beckenbodenfreundliches Herz-Kreislauftraining

- Kräftigungsübungen für den Alltag

- Entspannungstechniken zur Stressbewältigung

- Rückenschule zur Vorbeugung von Schmerzen

- Spezielle Übungen zur Unterstützung der Rectusdiastase

- Krankenkassenzertifiziert

- Kursleiterin: Janina

- Kursstart: Auf An- und Nachfrage

Melde Dich an und finde die Unterstützung, die Du auf Deiner Reise benötigst. Wir freuen uns darauf, Dich in unserer liebevollen Gemeinschaft zu begrüßen!

Dein Sternenmama Rückbildungsteam