Workshops mit ROmy



Alltagsgold - In dir zuhause. Bewegte Entspannung und Leichtigkeit für Mamas

Du bist Mama und dein Alltag ist ganz schön voll, stressig, anstregend, gefühlsintensiv und laut. Du hast wenig Zeit, Raum und Körper für dich. Manchmal wünschst du dir einfach weniger erschöpft zu sein, mehr Leichtigkeit im Alltag zu leben, entspannter zu sein, und einen Raum zum atmen und Sein.his pr

Das Mamasein stellt unser bisheriges Leben auf den Kopf. Unsere Emotionen fahren Achterbahn, wir dürfen uns neu sortieren und werden mit Ängsten und eigenen Erziehungsmustern konfrontiert, während unser Herz vor bedingsloser Liebe übersprudelt. Die Geburt eines Kindes ist für die meisten Frauen das veränderntste Erlebnis ihres Lebens und schwupp finden wir uns im Alltag wieder.oject

Verwandele deinen Alltag in deine Kraftquelle

In Alltagsgold möchte ich dir einen Raum halten, indem du dir als Mama UND Frau begegnest und dich auf Herzhöhe mit anderen Frauen verbinden kannst. Du wirst dirwa

Ressourcen erarbeiten, dich und dein Kind besser verstehen, deinen Körper besser kennenlernen, Spaß haben und leichter durch deinen Alltag gehen,indem du dich spielend bewegst.s

Dies ist weder Sportkurs noch Theatergruppe. Dies ist dein Mama Club, indem wir uns unseren Themen spielend widmen.

Das kann dein Spiel bedeuten:

Körperorientiertem (Selbst)- Coaching Spielerische Übungen
Achtsamkeit
Embodiment

Meditation
intuitive Bewegungselemente, die aus dir kommen z.B. Tanzen Gesprächea
Journaling
Atemübungen
EFT
Entspannung

Du wirst:

An spielerischer Leichtigkeit gewinnen
Deinen Körper annehemen und wertschätzenti
Techniken üben, um Stress zu reduzieren und leichter auzugleichen Achtsamer kommunizierenc
achtsamer, im Hier und Jetzt sein.
Dich und deine Gefühle besser verstehenu
leichter in deine Kraft kommen
dein Kind besser begleiten könnenl
Deine Bedürfnisse besser wahrnehmen und Selbstfürsorge umsetzen Dich annehemn und mitfühlend mit dir umgehen

Flexibilität und Gelassenheit entwickeln Verbundenheit in einer Gruppe, die trägt, spüren

90 Minuten / 4 x wöchentlich plus geschlossene Whatsapp Gruppe 65 Euro

Ich und mein Krafttier

Die Idee des Krafttiers stammt aus verschiedenen indigenen Kulturen und spirituellen Traditionen auf der ganzen Welt. Wir möchten Kindern ihr persönliches Krafttier an die Seite stellen, weil es in verschiedenen Lebenssituationen Unterstützung, Schutz und Führung bieten kann und zur Selbstreflexion einlädt.

In diesem interaktiven Workshop für Kinder von 5 - 10 Jahren werden die Kinder durch verschiedene Aktivitäten wie Spiele, Meditationen, Achtsamkeitsübungen, kreatives Gestalten und Bewegung in der Gemeinschaft eingeladen, eine tiefere Verbindung zu ihrem inneren Selbst und ihrem Krafttier herzustellen.

Die Kinder haben die Möglichkeit, sich selbst und ihre inneren Stärken durch die Identifizierung mit einem Krafttier zu erkunden. Dies fördert ein gesundes Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen. Durch Achtsamkeitsübungen erproben die Kinder, im Moment präsent zu sein und ihre Gedanken und Gefühle bewusst wahrzunehmen.ecause

Wir lernen unsere Krafttiere durch Theaterspiele, kreativem Gestalten und einer Traumreise gut kennen, diese kreative Auseinandersetzung gibt den Kindern die Möglichkeit, ihre Vorstellungskraft zu nutzen, sich künstlerisch auszudrücken und eine tiefere Verbindung zu ihrem Krafttier herzustellen.

Der Workshop "Ich und mein Krafttier" dauert 2 Stunden.

Ich freue mich darauf, gemeinsam mit den Kindern auf eine spannende Reise der Selbstentdeckung und des Spiels zu gehen!

Kosten, inklusive Material 25 euro

Hochsensibel und Mama  (3 Stunden)

Hochsensible Mütter leben oft zwischen Extremen und kommen schneller an ihre Grenzen. Die Überreizung, aber auch der oft extrem hohe Anspruch und die intensiven Gefühle nehmen mit der Mutterschaft deutlich zu.
Hochsensible Mütter leben oft zwischen unglaublicher Erschöpfung und unendlicher Liebe.

Du bist hochsensibel oder vermutest hochsensibel zu sein und bist Mama? In diesem Workshop möchte ich dich ermutigen, die riesengrossen Ressource, deine Sensibilität als Stärke und Chance wahrzunehmen. Für dich und dein Kind.

In diesem Workshop werden wir gemeinsam die folgenden Themen erkunden:

Verständnis der Hochsensibilität: gaWir werden darüber sprechen, was es bedeutet, hochsensibel zu sein, und wie sich diese Sensibilität auf das Muttersein auswirken kann.

Selbstfürsorge, Bedürfnisse und Grenzen:  uWir werden praktische Strategien und Anregungen erforschen, um Selbstfürsorge zu stärken, Grenzen zu wahren und den Alltag stressfreier zu gestalten.

Emotionen: Hochsensible Mütter erleben oft intensive Emotionen und können sich von den Gefühlen ihrer Kinder stark beeinflusst fühlen. Wir werden Techniken zur emotionalen Regulation kennenlernen, um mit diesen Herausforderungen umzugehen und eine gesunde Balance zu finden.

Bindung und Beziehung : Wir werden darüber sprechen, wie Hochsensibilität die Bindung und Beziehung zu unseren Kindern beeinflussen kann und gemeinsam herausfinden, was uns trägt und stärkt.

Es wird Raum für Fragen, Austausch und gegenseitige Unterstützung geben.

Teilnahmegebühr: 45 Euro