Fit und Strong am Kinderwagen

Willkommen zu Fit und Strong am Kinderwagen – dem perfekten Kurs für dich und dein Baby, wenn du nach der Rückbildung gezielt und sicher in den Sport zurückfinden möchtest! Hier am Holtener Damm starten wir mit frischer Luft und Energie gemeinsam durch und bringen dich in deinem Mama-Body wieder in Topform. Egal, ob dein Beckenboden noch sanfte Stärkung braucht oder du bei Rektusdiastase unsicher bist, was jetzt möglich ist – wir begleiten dich sicher auf deinem Weg.

Warum Fit und Strong am Kinderwagen?

Nach der Schwangerschaft ist es wichtig, das Training mit Bedacht zu starten. Mit einem Ganzkörper-Workout für frischgebackene Mamas helfen wir dir, deine Muskeln gezielt zu kräftigen, ohne deinen Körper zu überlasten. Besonders achtsam trainieren wir deinen Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur, sodass du dich stark, aufrecht und gut unterstützt fühlst. 

Was dich erwartet:

- 60-Minuten Training**: Ein ausgewogenes Trainingan der frischen Luft, das genau auf die Bedürfnisse der Mamas abgestimmt ist. 

- Bodyshaping und Beckenbodentraining: Wir kräftigen Bauch, Beine und Po, berücksichtigen deine körperlichen Bedürfnisse und bieten dir wertvolle Tipps für den Alltag. 

- Cardio-Einheiten: Power-Walking mit Kinderwagen für den ultimativen Frischluft-Kick und die Extra-Portion Energie. 

Deine Vorteile bei Fit und Strong am Kinderwagen:

- Gezielte Kräftigung: Für Beckenboden, Bauch, Rücken, Brust- und Schulterpartien. 

-Dehnung und Entspannung: Löst Verspannungen und bringt dich zurück ins Gleichgewicht. 

- Verbesserung deiner Ausdauer und Fitness: Du stärkst dein Herz-Kreislauf-System und verbrennst Kalorien, die Schwangerschaftspfunde schmelzen dahin! 

- Immunsystem-Boost und mentale Entspannung: Frische Luft, Bewegung und Austausch mit anderen Mamas – ein echter Gewinn für Körper und Geist. 

- Austausch und Gemeinschaft

Kursdetails und Preise:

- Einzelstunde: 15,00 € – flexibel einsetzbar für eine Trainingseinheit

-6er-Karte: 79,00 € – nutze sechs Einheiten innerhalb vier Monate und trainiere so flexibel wie möglich.

Kursleitung: Janina-, die genau weiß, worauf es nach der Schwangerschaft ankommt und dich sicher und motiviert begleitet.